Egedal Kommune

Gratis mindfulness - til plejepersonalet i Egedal Kommune

Medfølelse i handling

Kære sygeplejersker, sosu´er, assistenter, fysio- og ergoterapeuter,  pædagoger, medhjælpere… Kære alle jer som passer på os og vores elskede.

Jer som ikke kan arbejde hjemmefra, fordi jeres job ikke tillader det. Vi ser jer! Vi anerkender jeres ekstraordinære indsats, og vi vil gerne støtte jer hvor vi kan.

I Smedjen faciliterer vi et mindfulness baseret ledelsesnetværk, som primært består af lokale virksomhedsejere samt ledere fra det private og offentlige erhvervsliv. På vores seneste netværksmøde diskuterede vi emnet: Medfølelse, og hvad medfølelse betyder i handling. Vi snakkede om hvordan Corona påvirker os som mennesker, som medarbejdere, som ledere og virksomhedsejere. Der var stor enighed om, at vi oplever, at der bliver gjort rigtig mange gode ting for at gøre disse svære tider lidt nemmere, men også, at vi oplever, at der er en stor gruppe af offenligt ansatte, som vi mener bliver overset i denne sammenhæng. Nemlig alle dem som ikke kan arbejde hjemmefra.

Dem ønsker vi at række ud til, med et ønske om at kunne tilbyde et lille rum, hvor vi kan opdyrke og træne vejen til mere ro, stærkere balance og ny energi.


Mindfulness kræver efterhånden ikke længere nogle introduktion, og det er i dag en velanset og veldokumenteret mentaltræningsform, som ved korrekt brug kan reducerer stress og angstsymptomer hurtigt og effektivt. Kurset vil blive faciliteret af en lærer som er uddannet ved Dansk Center for Mindfulness, Århus Universitet: https://mindfulness.au.dk


Tilbuddet er gratis for alle ansatte i Egedal Kommune, som ikke kan arbejde hjemmefra, og finansieret af Ledelsesnetværket i Smedjen og Smedjen.

Gratis introduktionsmøde

Nedenfor kan du tilmelde dig det gratis intromøde som passer dig bedst. Mødet bliver afholdt online via Zoom. 

Om tilbuddet


Her vil du sammen med en gruppe andre nybegyndere fra Egedal Kommune, lære at stoppe op og skabe plads til ro og balance.


Træningen bliver faciliteret via internettet, fra den over 100 år gamle renoverede staldbygning i Smedjen med fritlagte bjælker, charme og ild i pejsen.

I deltager online via Zoom, fra jeres hjemmelige og trygge omgivelser.


PRAKTISK

  • Kurset består af 4 sessioner á 60 minutter:
    • Introduktion
    • Vejrtrækning
    • Kroppen
    • Hverdagen
  • Alle sessioner består af teori og praksis
  • Tirsdagshold fra 10:00-11:00
  • Onsdagshold klokken 20:00-21:00
  • Deltagelse er via Zoom, enten via app (som skal downloades) eller webbrowser
  • For at kunne tilmelde sig, skal man have deltaget i et gratis introduktionsmøde


Pris: Gratis

Tilbuddet er gratis for alle ansatte i Egedal Kommune, som ikke kan arbejde hjemmefra, og finansieret af Ledelsesnetværket i Smedjen og Smedjen.

 
 
 
 
Ja tak, jeg vil gerne følge med :-)
 
 

FORMÅLET MED MINDFULNESS /Meditation undervisningen


Der er mange veldokumenterede gevinster ved at lære Mindfulness. Indre ro, mere klarhed og større nærvær er nogle af de gavnlige effekter, som mange oplever, når de mediterer. MEN, for de fleste kan det at lære at meditere være en hård nød at knække.


De fleste af os lever i en hektisk hverdag, hvor mange ender skal mødes, og det at sætte sig ned og "gøre ingenting" kan virke overvældende, når man først får sat sig for at meditere.


DERFOR, har vi lavet et begynderhold, hvor indholdet er mere fokuseret på teknik, guidning og læring end den bagved liggende teori og psykologi.

MÅLGRUPPE


  • Nybegyndere som har lyst til at lære at meditere i et trygt og roligt miljø
  • Nysgerrige, som har lyst til at opleve mindfulnesstræning
  • Dig, som ønsker mere teknik end "filosofi"

HVAD SKAL JEG


  • Kunne deltage alle gange.
  • Komme så du er klar når sessionen starter
  • Være iklædt behageligt og afslappet tøj
  • Have spist og drukket tilpas
  • Sidde uforstyrret
  • Hjemmearbejde ca. 15 -30 minutter hver dag.

HVAD FÅR JEG


  • 4 gruppesessioner
  • Hjælp til at komme godt og trygt igang med meditation
  • Fokus på læring og teknik
  • Guidning til hvordan du kan etablere en daglig praksis
  • Adgang til beskrivelser og guidede meditationer som du kan øve dig på derhjemme
  • Mulighed for 1:1 støtte