Hold 1

Mindfulness Hold I


Forestil dig at træde ind i et stemningsfyldt rum i rolige omgivelser, hvor du helt trygt kan fokusere på at lære at træde ud af præstationer og stress og ind i nærvær og ro.


Velkommen til Hold I

Her vil du sammen med en mindre gruppe lære og træne evnen til at være nærværende med dine tanker, følelser og krop.
Du vil lære, hvordan du hver dag kan skabe og træne en positiv modvægt til grublerier, tankemylder og uro i kroppen og på den måde reducere frustrationer, stress- og angstsymptomer.


PRAKTISK

  • Tirsdags- eller torsdagshold:
    • Tirsdage (13:00 - 15:30)
    • Torsdage (16:30 - 19:00)
  • Sessioner: 4 stk. á 2.5 time
  • Deltagere: max 9 pr. hold
  • Sted: SMEDJEN - Lokale 2 (Stalden)
  • Materiale: Øvelselsbeskrivelser, guidninger m.m
  • Forplejning: Økologisk Te, kaffe, snacks og isvand
  • 1:1 støtte: 20% rabat på 1:1 sessioner
  • Prioriteret deltagelse på mindful MEDITATION Hold


Pris: 1.995,- inkl. moms, materialer og forplejning


  • Det er en forudsætning at du har deltaget i det gratis introduktionsmøde før at du kan tilmelde dig.
4
5
1
2
3

MÅLGRUPPE


  • Dig, som ønsker konkrete værktøjer til at styrke din opmærksomhed og bevisthed
  • Dig, som er klar til at prioritere dit daglige nærvær og træning
  • Dig, som har resourcerne til at rykke på forandring og skabe resultater
  • Dig, som er klar at sætte sig bag rattet og tage ansvar

HVAD SKAL JEG


  • Kunne deltage alle gange.
  • Komme så du er klar når sessionen starter
  • Være iklædt behageligt og afslappet tøj
  • Have spist og drukket tilpas hjemmefra
  • Slukke mobilen helt
  • Hjemmearbejde ca. 45 -60 minutter hver dag.

HVAD FÅR JEG


  • 4 gruppesessioner
  • Hjælp til at komme godt og trygt igang med Mindfulness
  • Fokus på læring og teknik
  • Guidning til hvordan du skal etablere en daglig praksis
  • Adgang til beskrivelser og guidede øvelser som du skal træne derhjemme
  • Mulighed for 1:1 og Hold støtte