Hold 2

Mindfulness Hold 2


Du har nu fået en grundlæggende introduktion til Mindfulness og de øvelser som indgår, via Hold 1. Du har så småt etableret en daglig praksis, som du kan følge med i. Men der er sikkert dukket flere spørgsmål op end der er kommet svar, og det er svært...


Velkommen til Hold 2.

Her vil du fortsætte i en mindre gruppe, hvor I trygt kommer til at fokusere på at træne og være i de lidt sværre elementer i Mindfulness. Mindfulness er nemlig ikke velvære og afslapning.


Indholdet vil i langt højere grad stille krav til din motivation, evner og disciplin, da vi dykker ned i nogle dybere lag, som kan virke frustrerende at arbejde med. Det forventes også at du er klar til dele dine observationer & erfaringer med din gruppe.

Det er også her hvor du kommer til at tage de afgørende skridt imod den forandring som du ønsker!


Mindfulness Hold 2, er også for dig som måske tidligere har stiftet bekendtskab med Mindfulness & MBSR, men ikke fik det udbytte som du forventede.


PRAKTISK

  • Fredagshold: (12:30 - 15:00)
  • Sessioner: 4 stk. á 2.5 time
  • Deltagere: max 9 pr. hold
  • Sted: SMEDJEN - Lokale 2 (Stalden)
  • Materiale: Øvelselsbeskrivelser, guidninger m.m
  • Forplejning: Økologisk Te, kaffe, snacks og isvand
  • 1:1 støtte: 20% rabat på 1:1 sessioner
  • Prioriteret deltagelse på mindful MEDITATION Hold II


Pris: 1.995,- inkl. moms, materialer og forplejning


  • Det er en forudsætning at du har deltaget på Mindfulness Hold I eller tilsvarende hos anden udbyder.
1
3
4
5
6
7
2
8

MÅLGRUPPE


  • Dig, som ønsker konkrete værktøjer til at styrke din opmærksomhed og bevisthed
  • Dig, som er klar til at prioritere dit daglige nærvær og træning
  • Dig, som har resourcerne til at rykke på forandring og skabe resultater
  • Dig, som er klar at sætte sig bag rattet og tage ansvar

HVAD SKAL JEG


  • Kunne deltage alle gange.
  • Komme så du er klar når sessionen starter
  • Være iklædt behageligt og afslappet tøj
  • Have spist og drukket tilpas hjemmefra
  • Slukke mobilen helt
  • Hjemmearbejde ca. 45 -60 minutter hver dag.

HVAD FÅR JEG


  • 4 gruppesessioner
  • Hjælp til at komme godt og trygt igang med Mindfulness
  • Fokus på læring og teknik
  • Guidning til hvordan du skal etablere en daglig praksis
  • Adgang til beskrivelser og guidede øvelser som du skal træne derhjemme
  • Mulighed for 1:1 og Hold støtte